Zelfinzicht 5daagse
Ontdek meer over jouw fundament, zodat je invloed krijgt op jouw gedachten, gevoelens en gedrag. Daardoor maak je passende keuzes en richt je je leven in zoals jij het wilt.
Dag 5
Welkom bij dag 5. De laatste dag van deze 5daagse!
Vandaag hebben we het over energie. En vooral over vermoeidheid, want daar gaat vaak iets niet helemaal goed.
Bekijk eerst de video en lees daarna de opdracht hieronder. Als je dat wilt kun je het werkblad downloaden, printen en invullen.
Uitleg opdracht
We hebben 3 typen vermoeidheid:
1. Bij fysieke vermoeidheid ben je lichamelijk moe. Je hebt bijv. hoofdpijn, last van je rug, je bent slaperig of je hebt spierpijn.
2. Mentale vermoeidheid is wat lastiger te omschrijven. Denk hierbij aan onrust, piekergedachten, lusteloos, stress, negatieve gedachten etc.
3. Bij emotionele vermoeidheid heb je je emoties niet onder controle. Burn out of depressie ligt dan op de loer.
Alle mensen met burn out of depressieve klachten hebben veel te lang hun lichaam, geest en emoties genegeerd. En ik hoor heel vaak mensen die zeggen dat ze dingen niet doen omdat ze er geen energie voor hebben.
In de opdrachten ga je eerst ontdekken hoe het met jouw energie is door een aantal vragen te beantwoorden.
Daarna beschrijf je hoe het met jouw vermoeidheid zit. Op de 3 vlakken. En voor de laatste opdracht ga je bedenken welke 5 dingen jou energie geven en welke 5 dingen jou energie kosten. Daar kun je dan vervolgens weer rekening mee houden als je een weekplanning voor jezelf gaat maken.
Ik wens je veel succes en zie je graag vanmiddag bij de live Q&A om 16:00 uur.
Stuur je me nog even wat vragen op die ik dan kan beantwoorden?
Veel succes en veel plezier met deze opdracht!